Faktor Penyebab Penyakit Batu Ginjal Dalam Tubuh

Penyebab batu ginjal | Penyakit batu ginjal atau yang biasa disebut juga dengan renal lithiasis sebenarnya adalah sebuah gumpalan kecil dan mengeras yang terdapat di dalam ginjal kita. Adapun gumpalan tersebut terbentuk dari asam garam dan mineral. Selain itu batu ginjal sendiri bisa disebabkan oleh beberapa hal, namun pada umumnya batu ginjal tersebut akan terbentuk pada saat urine berkonsentrasi, mineral mengkristal dan menggumpal.

Seseorang yang menderita batu ginjal biasanya akan merasakan rasa sakit pada bagian punggung serta di bagian pinggul ke bawah hingga paha. Adapun rasa nyeri tersebut bisa berubah-ubah seiring dengan bergeraknya batu ginjal ke saluran urine tersebut. Namun batu ginjal sendiri tidak akan mengakibatkan kerusakan pada tubuh secara permanen, karena dengan kita minum banyak air saja itu merupakan salah satu cara pengobatan sederhana yang bisa kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan.

Beberapa Faktor Penyebab Risiko Batu Ginjal

Pada dasarnya batu ginjal sendiri memang sering tidak teridentifikasi oleh satu penyebab saja, melainkan ada beberapa faktor yang saling berkombinasi sehingga membuat seseorang rentan mengalami batu ginjal. Sementara itu batu ginjal terbentuk saat komponen dari cairan urine dan berbagai mineral serta asam kehilangan keseimbangan, jadi jika kondisi ini terjadi maka akan lebih banyak zat yang mengkristal seperti oxalate, kalsium dan uric acid. Hal ini tentu akan semakin memperparah pembentukan batu ginjal itu sendiri. Namun di samping itu ada beberapa faktor risiko yang bisa meningkatkan batu ginjal di antaranya adalah :

• Mempunyai riwayat batu ginjal dalam keluarga
• Seseorang yang telah berusia 40 tahun lebih, walaupun batu ginjal bisa terjadi pada semua usia.
• Seorang laki-laki memiliki kemungkinan lebih besar (dari pada wanita)
• Sering dehidrasi
• Terlalu sering mengonsumsi makanan tertentu dengan kadar protein, gula dan sodium yang tinggi.
• Kegemukan (obesitas).
• Mempunyai riwayat penyakit pada saluran pencernaan.
• Memiliki gangguan medis lain seperti cystinuria, renal tubular acidosis maupun infeksi saluran pencernaan.

Jadi itulah beberapa faktor penyebab penyakit batu ginjal yang perlu anda ketahui, oleh karena itu mulai dari sekarang sebelum semua itu terjadi kita harus menerapkan pola hidup sehat, tentunya dengan mengontrol kebutuhan nutrisi dalam tubuh kita agar tetap terpenuhi sesuai dengan porsinya.

Cara merawat kulit kaki kering dan tumit pecah-pecah

Cara merawat tumit kaki kering dan pecah | Banyak yang mengeluhkan permasalahan tumit kaki yang kering dan nampak pecah-pecah. Adapun mengatasi masalah ini sebenarnya banyak cara yang bisa kita lakukan, mulai dengan memberi krim pencegah kulit kering dan pecah-pecah hingga menggosok-gosokkan dengan batu kali.

Pada dasarnya kulit kering di seluruh tubuh bisa mengganggu serta menyebabkan pengelupasan sehingga mengakibatkan kulit merah akibat kita menggaruk-garuknya. Demikian ini tentu menjadi kurang enak untuk lihat, apalagi keadaan tersebut dapat membuat rasa tidak nyaman ketika kita menggunakan sepatu. Oleh karena itulah diperlukan perawatan khusus untuk mencegah rasa sakit akibat tumit kaki yang pecah-pecah.

Penyebab kulit kering dan tumit kaki pecah-pecah

• Faktor cuaca yang tidak menentu dan berubah-ubah
• Sering berenang pada kolam dengan diklorinasi berat atau terlalu sering menggunakan air panas
• Kelenjar keringat yang aktif (faktor gen yang diwarisi)
• Kelebihan berat badan
• Mengalami masalah kulit kronis seperti psoriasi
• Mengidap penyakit kronis tertentu seperti diabetes, hal ini bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan mudah iritasi.
• Penggunaan obat resep seperti antithistamin dan diuretik berlebih sehingga memiliki efek pengeringan
• Adanya cacat fisik sehingga membuat kelainan dalam cara kita berjalan, akibatnya pada daerah-daerah tertentu akan menanggung jumlah abnormal dari berat badan sehingga menghasilkan kulit tebal, kering dan keras.

Cara merawat kulit kaki kering dan tumit pecah-pecah

• Melembabkan kulit adalah cara utama yang bisa kita lakukan untuk mengatasi permasalahan tersebut, jadi pastikan jika kita setelah mandi gunakanlah pelembab khusus untuk kulit yang mudah kering.
• Untuk mencegah tumit pecah-pecah, sebaiknya menggunakan krim khusus yang diperuntukkan untuk tumit pecah-pecah.
• Kita bisa membuat bahan herbal yang terbuat dari madu yang dicampur dengan sedikit air hangat, lalu oles-oleskan pada bagian tumit yang pecah-pecah secara teratur.
• Gunakanlah sepatu yang empuk serta nyaman untuk melindungi kaki kita.
• Hindarilah kaus kaki dengan bahan rayon atau nilon, sebab kedua bahan itu bisa mengakibatkan kulit menjadi kering.
• Setiap malam ketika kita hendak tidur, rendamlah kaki anda dengan air hangat yang sudah diberi minyak mineral. Lakukan perendaman kurang lebih 10 menit sembari dipijat-pijat di daerah tumit.
• Apabila permasalahan yang anda derita sudah parah, maka sebaiknya konsultasikan ke dokter guna mendapatkan penanganan perawatan yang lebih tepat.

Baca juga : Penyebab dan Cara Menghilangkan Varises Pada Kaki 

Nah, mudah bukan !. Oleh karena itu mulai sekarang kita harus selalu menjaga kesehatan kulit kita terutama daerah kaki, sebab daerah kaki sering kali kita lupakan sehingga tanpa sengaja permasalahan-permasalahan seperti tumit pecah-pecah dan kulit kaki kering bisa menghampiri kita. 

7 Manfaat Buah Pepaya Bagi Tubuh

Khasiat buah pepaya | Pepaya adalah tanaman yang bisa tumbuh subur di semua daerah tropis seperti Indonesia, adapun jenisnya sendiri juga sangat beragam. Selain berkhasiat untuk kecantikan, ternyata buah pepaya ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan apabila kita mengonsumsinya baik secara langsung maupun dimanfaatkan sebagai sayuran. Nah, tapi tahukah anda bahwa nama pepaya sendiri sebenarnya berasal dari Belanda yakni dari kata "Papaja".

 Beberapa kandungan buah pepaya yang sangat berkhasiat bagi kesehatan

Buah pepaya memang sudah sangat akrab dengan orang Indonesia, namun meskipun begitu mungkin ada sebagian dari anda yang masih belum tahu apa saja sih manfaat yang terkandung di dalamnya. Untuk itu berikut ini akan saya uraikan informasi mengenai manfaat buah pepaya bagi tubuhkita :

• Mencegah Flu - Ya, buah pepaya ini sangat kaya akan vitamin yang salah satunya adalah vitamin C yang tentunya mampu menjaga sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu kita bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti Flu. 

• Mengatasi gangguan pencernaan - Adapun enzim dan juga serat yang terkandung di dalam buah pepaya ini dapat berperan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti susah buang air besar, sembelit dan lain-lain.

• Menjaga kesehatan ginjal - Manfaat buah pepaya tidak hanya terbatas pada buahnya saja melainkan juga pada bijinya. Nah, biji tersebut bisa kita manfaatkan dengan mengolahnya terlebih dahulu kemudian kita konsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal. Hal ini berkat kandungan flavanoid dan phenotic yang terkandung dalam biji pepaya. 

• Memperjelas penglihatan - Buah pepaya juga mengandung vitamin A yang mana vitamin ini dapat berkhasiat untuk mempertajam penglihatan, jadi bagi seseorang yang memiliki masalah penglihatan selain mengonsumsi wortel juga baik jika mengonsumsi buah pepaya. 

• Mencegah stroke dan serangan jantung - Buah pepaya memang sangat bermanfaat, termasuk untuk mencegah penyakit mematikan seperti serangan jantung dan stroke, hal ini karena kandungan antioksidan di dalamnya mampu mencegah gangguan kesehatan tersebut.

• Mengeluarkan racun dalam tubuh - Pepaya juga bersifat detoksifikasi yang mana bisa membantu mengeluarkan racun dalam tubuh kita. 

• Menghilangkan jerawat secara alami - Jadi pepaya bisa kita manfaatkan sebagai masker wajah yang berguna untuk membantu menghilangkan jerawat secara alami. Adapun cara ini terbukti efektif untuk dilakukan secara rutin sehingga jerawat membandel bisa segera hilang. 

Itulah beberapa manfaat buah pepaya yang bisa kita dapatkan, untuk itu mulailah hidup sehat dengan selalu memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin bagi tubuh yang salah satunya dengan mengonsumsi buah pepaya.

Cara Mengobati Sariawan Secara Alami Dan Efektif

Tips mengatasi sariawan| Sariawan adalah salah satu gangguan kesehatan yang mana menyerang bagian mulut, seseorang yang mengalami sariawan ini biasanya akan merasakan perih dan sakit ketika makan. Meskipun bukan penyakit yang berbahaya akan tetapi apabila tidak segera di atasi maka bisa membuatnya semakin parah dengan rasa sakit yang teramat parah. Jika kita tinjau dari sisi kedokteran, penyakit ini terjadi akibat adanya radang di rongga mulut akibat dari adanya luka  pada dinding-dinding mulut, kurangnya asupan vitamin, stres ataupun ketika sedang menstruasi (bagi wanita).

Tips Ampuh Untuk Mengobati Sakit Sariawan Alami

Munculnya sakit sariawan ini memang tidak perlu dikhawatirkan karena pada umumnya penyakit ini bisa sembuh dengan sendirinya. Namun apabila anda ingin mengobatinya supaya cepat sembuh maka anda bisa mencoba cara berikut ini yang beberapa di antaranya dengan memanfaatkan bahan-bahan herbal alami :

• Hindari konsumsi makanan yang memiliki rasa asam maupun pedas berlebih, kedua rasa tersebut dapat mengakibatkan terjadinya iritasi pada jaringan mulut. Jadi kuncinya hindari terjadinya gangguan pada jaringan mulut atau lebih tepatnya di bagian yang terasa sakit, dengan begitu sariawan bisa cepat sembuh.
• Berkumur-kumurlah menggunakan air hangat yang dicampur dengan garam secara rutin 3 kali sehari. Adapun larutan garam bisa berkhasiat untuk menarik cairan pada luka sehingga bisa membantu proses penyembuhan.
• Perbanyak konsumsi vitamin C, zat besi dan asam folat. Karena pada umumnya sariawan itu akan menyerang seseorang yang kekurangan zat tersebut.
• Usahakan untuk mengonsumsi yoghurt karena yoghurt bisa mengimbangkan jumlah bakteri dalam mulut sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan sariawan yang tengah di derita. Namun pastikan juga bahwa yoghurt yang anda konsumsi mengandung bakteri acidophilus.
• Jika anda memiliki teh hitam, maka itu juga bisa anda gunakan untuk membantu menyembuhkan sariawan. Bagaimana caranya? jadi hanya dengan meletakkan kantong teh basah di bagian yang sakit, demikian itu bisa membantu meredakan sakit yang di rasakan.
• Bila sakit sariawan tak kunjung sembuh, cara selanjutnya yaitu dengan memanfaatkan baking soda. Jadi caranya cukup dengan melarutkan baking soda dengan air lalu di oles-oleskan di bagian yang luka.

Beberapa cara di atas bisa anda lakukan dan terbukti efektif untuk mengatasi dan mengurangi sakit akibat sariawan yang di derita. Namun jika penyakit tidak kunjung sembuh dan justru semkain buruk, maka segera periksakan ke dokter guna menghindari sesuatu yang tidak kita inginkan. Jadi selalu upayakan untuk menjaga kesehatan dengan mencukupi asupan vitamin dan nutrisi dalam tubuh supaya terhindar dari berbagai penyakit.

Beberapa ciri kosmetik yang berbahaya bagi kesehatan

Ciri-cirikosmetik berbahaya | Kosmetik memang tidak bisa kita pisahkan dari kebiasaan sehari-hari, pasalnya seseorang terutama wanita hampir setiap hari menggunakan kosmetik tertentu untuk menunjang penampilannya. Namun yang sering kita lupa adalah ada banyak sekali kosmetik yang faktanya berbahaya bagi kesehatan, demikian ini biasanya kosmetik tersebut diracik oleh pihak yang tidak bertanggung jawab.

Di luar sana ada banyak informasi yang menjelaskan mengenai beberapa ciri kosmetik yang berbahaya. Oleh karena itu anda sebaiknya jangan mudah tergiur oleh harga yang murah ataupun testimoni-testimoni yang ada. Lebih berhati-hatilah dan lebih selektif dalam memilih dan mengenal kosmetik yang hendak kita gunakan.

Berikut ini ada beberapa ciri kosmetik berbahaya yang wajib anda ketahui

• Kosmetik akan menyebabkan gejala aneh pada tubuh

Jadi ciri yang pertama ini jika kita sudah menggunakan kosmetiknya maka pada umumnya kosmetik tersebut akan memicu dampak tidak baik bagi tubuh kita. Misalnya saja membuat kulit kita iritasi, kulit nampak kusam, merasa gatal-gatal, ataupun terjadi kerontokan rambut dan lain-lain. Jika anda menggunakan sebuah produk kosmetik dan anda merasakan gejala seperti itu maka itu merupakan salah satu produk yang berbahaya apabila terus kita gunakan.

• Kosmetik biasanya cenderung berwarna terang

Bila kosmetik yang anda gunakan memiliki warna yang sangat terang dan nampak seperti tidak wajar jika kita bandingkan dengan kosmetik jenis lain, maka anda juga harus waspada. Sebab biasanya warna-warna yang terang itu seharusnya digunakan untuk pewarna tekstil dan bukan untuk pewarna kosmetik. Tentu kondisi demikian ini dapat membahayakan kesehatan kita.

• Komposisi kosmetik yang tidak jelas

Maksudnya, semua kosmetik akan menampilkan komposisi dari bahan yang digunakan. Jika anda mendapati komposisi yang tidak jelas atau bahkan tidak mencantumkan komposisi sama sekali, maka bisa jadi kosmetik tersebut adalah racikan oknum yang tidak bertanggung jawab.

Demikian tadi ciri-ciri yang bisa dengan mudah kita ketahui apakah kosmetik yang kita gunakan berbahaya bagi kesehatan. Adapun untuk memastikan lebih lanjut anda bisa mengonsultasikannya dengan dokter ahli yang mengetahui jelas mengenai komposisi dari kosmetik yang aman untuk digunakan.

Cara meredakan sakit tenggorokan yang menyiksa

Tips meredakan sakit tenggorokan | Rasa sakit tenggorokan yang sangat menyiksa memang terkadang bisa datang kapan saja, demikian ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya bisa karena alergi, bakteri, virus, batuk terus menerus maupun akibat dari kebiasaan buruk seperti merokok. Adapun apabila sakit tenggorokan tersebut sudah teramat parah, biasanya seseorang akan pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan dan obat yang tepat.

Beberapa cara untuk mengobati sakit tenggorokan

Akan tetapi seperti yang kita tahu, apabila kita sudah merasa sakit pada tenggorokan maka kita sebaiknya segera melakukan tindakan supaya sakit tersebut tidak semakin parah. Nah, bagi anda yang tengah merasakan hal yang sama maka lakukan tindakan untuk mengobati sakit tenggorokan dengan cara seperti berikut ini :

• Berkumur-kumur dengan air hangat

Cara sederhana dan mudah untuk dilakukan yakni berkumur-kumur menggunakan air hangat secara berkali-kali. Jadi ini bisa meredakan serta mengurangi pembengkakan pada tenggorokan. Selain itu dengan air hangat maka lendir pada tenggorokan bisa terbantu untuk keluar sekaligus untuk mengurangi iritasi.

• Mengonsumsi permen pelega tenggorokan

Ada beberapa pilihan permen pelega tenggorokan yang bisa kita konsumsi, selain dapat merangsang produksi air liur biasanya permen tersebut juga bisa menjaga kelembaban tenggorokan. Sebab permen ini berbeda dengan permen biasa dan memiliki khasiat khusus untuk meredakan sakit tenggorokan.

• Minum sirup obat batuk

Meskipun obat ini sering dikonsumsi untuk mengobati batuk, namun ini juga bisa mengurangi iritasi pada sakit tenggorokan. Jadi bila kita minum sirup obat batuk, maka untuk beberapa waktu bisa membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.

• Banyak minum air putih

Selain biar tidak dehidrasi, air juga bisa membantu untuk membasahi tenggorokan agar tidak kering dan terus terasa sakit ketika digunakan untuk menelan ludah.

• Mengonsumsi teh

Jika anda bosan mengonsumsi air putih, maka air teh bisa menjadi pilihan. Mengapa? sebab air teh bersifat antioksidan serta dapat menangkal infeksi dan juga memperkuat sistem imun.

• Mengonsumsi sup ayam

Selain bisa menyembuhkan flu, sup juga dapat membantu mengurangi sakit tenggorokan. Hal ini disebabkan oleh kandungan natrium di dalamnya bersifat anti-inflamasi.

Nah, jika sakit yang anda rasa tidak kunjung sembuh maka segera periksakan ke dokter. Sebab bisa saja itu dipengaruhi oleh faktor lain dan bisa memicu penyakit yang lebih serius apabila lambat di tangani.

Cara Mengatasi Rambut Berketombe Secara Alami

Tips mengatasi rambut berketombe| Untuk mengatasi rambut berketombe memang terbilang susah-susah gampang, karena seperti yang kita tahu bahwa ketombe itu akan muncul saat rambut kita benar-benar kurang terawat ataupun ketika kulit kepala kita selalu berkeringat. Adapun biasanya orang mengatasi ketombe dengan menggunakan shampo, padahal apabila kita mengetahui ternyata ada banyak sekali bahan alami yang dapat kita manfaatkan untuk mengatasinya dan sudah terbukti khasiatnya. Hal ini berbeda apabila kita menggunakan shampo yang mana mengandung bahan kimia, bisa-bisa rambut kita justru terlihat kusam dan mudah rontok.

Bahan alami untuk mengatasi ketombe

Bagi anda yang saat ini mengalami hal serupa, maka ada baiknya anda menyimak cara berikut ini. Seperti apa caranya ?

• Menggunakan daun pandan

Jadi permasalahan ketombe bisa di atasi dengan menggunakan daun pandan. Adapun caranya kita ambil 5 helai daun yang dicuci bersih, lalu ditumbuk hingga halus dan diperas airnya. Air tersebut bisa kita usap-usapkan pada rambut seperti keramas biasa, lalu diamkan selama setengah jam dan bilas sampai bersih.

• Menggunakan campuran jeruk nipis, santan dan nanas

Buah dengan rasa asam ini memang sangat kaya manfaat termasuk salah satunya untuk mengatasi ketombe. Caranya pun cukup mudah, kita tinggal campurkan perasan jeruk nipis dan nanas lalu ditambahkan dengan santan. Adapun ramuan alami tersebut bisa anda gunakan untuk keramas dan bilas sampai bersih.

• Menggunakan lidah buaya

Lidah buaya yang identik dengan perawatan rambut itu memang benar adanya, salah satunya untuk mengatasi ketombe. Jadi kita bisa memanfaatkan dengan cara mengambil bagian daging daunnya, lalu dioles secara merata dan diamkan selama 20 menit.

• Menggunakan jus apel

Caranya seperti membuat jus apel, jadi apel di blender halus kemudian dicampur dengan air hangat. Nah, ramuan tersebut bisa kita gunakan untuk keramas.

• Menggunakan kangkung

Kangkung yang biasa kita konsumsi sebagai sayuran sehat itu ternyata juga ampuh untuk mengatasi rambut ketombe. Bagaimana caranya? jadi siapkan seikat kangkung, kemudian di rebus dengan 2 gelas air. Selama perebusan itu air akan menyusut menjadi 1 gelas saja dan air tersebutlah yang akan kita manfaatkan untuk membasahi kulit kepala kita.

Yang paling penting dari semua tips di atas adalah kita harus selalu menjaga kesehatan serta kebersihan rambut. Pasalnya rambut kita bisa dengan mudah terkena paparan sinar matahari dan juga kotoran, belum lagi ditambah dengan keringat pada kulit kepala yang sering menyebabkan gatal. Demikianlah ulasan mengenai cara mengatasi rambut berketombe.

Tips Mengecilkan Pori-Pori Wajah Secara Alami dan mudah

Cara mengecilkan pori-pori wajah | Wajah berminyak dan mudah kusam memang tidak di inginkan oleh siapa saja. Adapun permasalahan tersebut salah satunya dipengaruhi oleh pori-pori wajah yang besar sehingga otomatis wajah kita juga lebih mudah kotor karena kotoran bisa dengan mudah terperangkap di dalamnya dam membuat wajah nampak kusam. Sekarang ini memang banyak produk yang bisa membantu mengecilkan pori-pori, namun semua itu belum tentu cocok dan sesuai dengan wajah kita. Bahkan apabila kita salah menggunakan produk bisa berakibat buruk bagi kesehatan wajah kita sendiri.

Beberapa cara mengecilkan pori - pori wajah

Memang, seiring bertambahnya usia maka elastisitas pada kulit wajah kita pun juga akan semakin berkurang, sehingga pori-pori kulit tentu juga akan semakin membesar. Jadi untuk menghadapi dan mencegah masalah tersebut anda bisa mencoba tips mengecilkan pori wajah seperti berikut ini :

• Menggunakan jeruk nipis

Mengapa harus jeruk nipis? sebab jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan dan juga vitamin C yang sangat tinggi. Oleh karena itu jeruk nipis bisa kita manfaatkan untuk mengecilkan pori dengan cara memotong jeruk menjadi beberapa bagian, kemudian ditempelkan ke seluruh bagian wajah kita. Pastikan bahwa wajah anda sudah bersih dari make-up sebelum melakukan cara yang satu ini.

• Memanfaatkan tomat

Adapun vitamin C yang terdapat pada tomat dan juga potasium bisa sangat efektif untuk mengatasi masalah pori. Jadi kita tinggal menghaluskan tomat tersebut dan menggunakannya seperti halnya masker wajah.

• Menggunakan putih telur

Khasiat daripada putih telur memang tidak di ragukan lagi dalam dunia kecantikan, karena selain dapat membuat kulit kita lebih halus putih telur juga mampu mengecilkan pori-pori kulit. Sehingga kulit kita bisa lebih halus dan lebih kencang. Untuk caranya sendiri terbilang mudah, kita bisa mengambil bagian putih telurnya saja kemudian ditambahkan sedikit madu untuk selanjutnya bisa langsung digunakan sebagai masker wajah. Yang terakhir bilas menggunakan air dingin.

• Memanfaatkan mentimun dan apel

Jadi sebenarnya kita dapat mengecilkan pori dengan menggunakan buah dan sayuran yang bersifat astrigen, salah satunya yaitu buah apel dan mentimun. Adapun kombinasi dua buah tersebut bisa sangat efektif untuk menyerap minyak berlebih pada wajah kita. Sementara itu caranya pun juga terbilang mudah, kita hanya perlu menghaluskan atau memblender saja kemudian tinggal di oleskan pada wajah secara merata dan di diamkan selama 10 menit untuk kemudian di bilas bersih.

• Menggunakan pepaya

Selain bisa memperlancar pencernaan, pepaya bisa juga untuk mengecilkan pori-pori wajah. Caranya cukup dengan menghaluskannya dan menjadikan buah pepaya sebagai masker wajah. Lakukan cara ini secara rutin untuk mendapatkan hasil yang optimal.

• Menggunakan lemon dan oatmeal

Seperti yang kita tahu bahwa tekstur daripada oatmeal yang agak kasar, tentu itu sangat cocok apabila dimanfaatkan untuk mengangkat sel kulit mati pada wajah kita. Namun dalam penerapannya akan jauh lebih maksimal apabila ditambahkan dengan perasan lemon untuk membantu menutrisi kulit wajah kita.

Untuk mengecilkan pori-pori wajah yang besarsebenarnya bisa kita lakukan secara alami tanpa menggunakan obat-obatan sekalipun. Selain terbukti efektif juga bahan alami bisa memberikan efek untuk jangka panjang, sehingga kulit wajah yang bersih dan kencang bisa anda dapatkan tanpa perlu lagi khawatir. 

12 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat buah mengkudu| Buah mengkudu, buah yang termasuk dalam spesies Morinda Citrifolia L ini juga masih mempunyai kesamaan dengan keluarga kopi-kopi an. Adapun buah berwarna hijau dan akan nampak keputih-putihan ketika masak dengan aroma yang kurang sedap ini memang belum banyak diketahui banyak orang mengenai khasiatnya bagi kesehatan tubuh. Padahal apabila kita mengingat berbagai obat-obatan tradisional maka sudah sejak jaman dahulu buah mengkudu ini dimanfaatkan oleh nenek moyang dan di olah sedemikian rupa untuk mengobati berbagai penyakit.

Tahukah anda apa saja manfaat buah mengkudu bagi kesehatan ?

Padahal di balik bentuk buah dan aroma yang kurang sedap pada mengkudu itu tersimpan sejuta khasiat yang tidak bisa di remehkan. Nah apakah anda ingin tahu apa saja manfaat buah mengkudu ? Simak informasinya di bawah ini :

• Mengkudu mempunya peran yang sangat penting bagi kesehatan khususnya untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga tubuh kita tidak mudah sakit atau terserang penyakit. Demikian ini disebabkan oleh kandungan antioksidan di dalamnya yang sangat tinggi melebihi buah-buah lainnya.
• Di samping sistem kekebalan tubuh, mengkudu juga bisa mencegah terjadinya penyebaran sel kanker yang sangat berbahaya bagi tubuh.
• Mampu mencegah penyakit tumor
• Kita bisa memanfaatkan mengkudu untuk obat herbal yang mampu mengobati sakit perut, batuk, demam dan bahkan mules.
• Mengurangi rasa nyeri-nyeri pada persendian
• Mampu menormalkan tekanan darah
• Bisa mengontrol fungsi sel dalam tubuh kita
• Mampu meregenerasi sel yang telah rusak untuk menjadi normal kembali
• Mampu menetralkan radikal bebas
• Berkhasiat untuk mengobati diabetes
• Bisa melancarkan saluran pencernaan
• Bermanfaat untuk meningkatkan energi dan menyehatkan jantung

Baca juga : Khasiat air kelapa bagi kebugaran tubuh

Memang ada banyak sekali manfaat buah mengkudu yang bisa kita dapatkan bagi kesehatan tubuh kita, meskipun begitu pemanfaatan buah mengkudu sendiri sebaiknya dengan cara di olah terlebih dahulu mengingat apabila dikonsumsi secara langsung rasanya sungguh tidak enak. 

Tips Menjaga Kesehatan Payudara Secara Alami

Cara menjaga kesehatan payudara | Mempunyai masalah pada kesehatan payudara memang merupakan sesuatu yang di takuti khususnya bagi kaum perempuan. Pasalnya penyakit payudara itu akan berakhir dengan kasus yang lebih serius sehingga akan semakin sulit untuk ditangani apabila sudah terlambat, adapun salah satu penyakit yang cukup berbahaya adalah penyakit kanker payudara. Pada dasarnya bagian payudara itu terdiri atas jaringan lemak, jaringan ikat dan juga tabung yang dapat merespons produksi dari hormon tertentu pada tubuh. Barangkali di sini anda pernah mendapati bengkak pada bagian payudara ketika menstruasi, sebenarnya itulah salah satu akibat dari hormon-hormon tersebut.

Jadi ketika seseorang di diagnosa mengidap penyakit yang mematikan yakni kanker payudara, maka sel kanker tersebut memang sudah tidak bisa lagi dihadang oleh hormon tersebut. Namun, terdapat bahan-bahan alami yang terkandung dalam makanan yang mampu berkhasiat untuk keseluruhan jaringan pada payudara dan juga dapat menjaganya untuk tetap sehat. Berikut ini ada beberapa upaya yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan payudara secara alami, antara lain adalah :  

• Banyak mengonsumsi sayur brokoli

Jadi sebuah penelitian mengatakan bahwa kandungan yang ada pada brokoli yakni sulforahane dapat membantu membuang esterogen berlebih pemicu penyakit kanker payudara. Oleh sebab itu konsumsilah brokoli sebagai menu sayuran sehari-hari anda di rumah.

• Minum teh hijau

Manfaat daripada teh hijau bagi kesehatan memang sudah diketahui oleh semua orang termasuk khasiatnya untuk menjaga kesehatan payudara serta melindunginya dari serangan kanker yang berbahaya. Adapun bahan aktif epigallocatechin di dalamnya mampu menjadi pelindung dari serangan kanker payudara.

• Menambahkan kunyit dalam bahan masakan sehari-hari

Mengapa harus kunyit? sebab kunyit mengandung curcumin yang dipercaya bisa berkhasiat sebagai pelindung dari bahaya serangan kanker. Selain itu kunyit mengandung anti inflamasi serta antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

• Penuhi kebutuhan vitamin D

Untuk mencegah penyakit payudara bisa dilakukan dengan memenuhi asupan vitamin D dalam tubuh kita. Jadi vitamin D secara alami bisa kita dapatkan dari sinar matahari pagi ataupun dengan mengonsumsi susu dan ikan.

• Mengonsumsi sayuran yang mengandung  falvanoid

Adapun sayuran yang mengandung banyak flavanoid di antaranya adalah kemangi, seledri serta daun parseli. Jadi sayuran tersebut mengandung bioflavanoid dan apigenin yang mampu mengobati kanker payudara.

Baca juga :  Faktor penyebab kanker kulit

Itulah beberapa cara alami untuk menjaga kesehatan payudara, meskipun terbilang mudah namun cara di atas terbukti efektif supaya kita bisa terhindar dari penyakit yang tidak di inginkan seperti halnya kanker payudara.

Menghindari Perut Kembung Setelah Sarapan, Ini Dia Tipsnya !

Tips menghindari perut kembung | Perut kembung memang bisa menyerang kita kapan saja, terutama ketika kita sarapan di pagi hari. Demikian ini tentu bisa membuat kita menjadi enggan atau malas untuk sarapan pagi. Padahal kita tahu bahwa sarapan itu penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga menambah energi untuk menunjang aktivitas sepanjang hari. Sebenarnya perut kembung yang terjadi setelah sarapan itu disebabkan oleh faktor pola makan yang kurang baik, biasanya kita selalu memilih-milih makanan dan juga kurang di imbangi dengan olahraga. Di sisi lain perut kembung pun juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tertentu yang mengganggu fungsi lambung kita.

Cara menghindari perut kembung setelah sarapan :

Oleh sebab itu, bagi anda yang kerap merasakan perut kembung selepas sarapan pagi maka cobalah untuk melakukan upaya seperti berikut ini.

• Perbanyak konsumsi serat

Mengutamakan konsumsi serat dalam sehari-hari tentu bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan kita. Dengan demikian apabila kita kurang serat, maka itu bisa mengakibatkan datangnya penyakit serius seperti halnya serangan jantung ataupun kanker.

• Mengunyah makanan sampai lembut

Terbiasa makan dengan terburu-buru membuat makanan yang kita konsumsi belum terkunyah secara lembut. Jadi kunyahlah makanan sampai lembut supaya proses pencernaan bisa berjalan lancar. Di samping itu proses mengunyah makanan sampai lembut juga bisa menjadi pertanda untuk sistem pencernaan kita supaya lebih siap dalam menerima makanan. Ini merupakan cara terbaik untuk menghindari perut kembung.

• Hindari stress

Kondisi stres memang identik dengan menurunnya kesehatan seseorang, salah satunya yaitu bisa berdampak terhadap proses pencernaan. Selain itu stres bisa menurunkan aliran darah ke perut, sehingga bisa memperlambat proses pencernaan dan membuat enzime pencernaan. Adapun akibatnya bisa sembelit, membuat dada terasa nyeri dan sebah.

• Hindari minum obat maag secara berlebih

Jadi memang benar jika obat maag bisa membantu mengatasi permasalahan asam lambug yang naik ataupun dada nyeri. Namun, apabila kita mengonsumsi obat maag secara rutin dan berlebihan itu justru bisa mengubah komposisi bakteri dalam lambung menjadi tidak seimbang dan akibatnya perut kita sering merasakan kembung.

• Rajin berolahraga

Olahraga memang syarat utama jika kita ingin hidup sehat, selain itu dengan kita rajin berolahraga maka kita juga bisa terbebas dari permasalahan kesehatan yang salah satunya adalah masalah perut kembung.

Pada dasarnya penyakit yang sering kita alami itu bermula dari kebiasaan kita yang salah, termasuk kebiasaan mengunyah makanan tidak halus, terlalu banyak mengonsumsi obat maag hingga jarang mengonsumsi makanan yang kaya akan serat sehingga membuat kita sering merasakan perut kembung. Oleh karena itu mulai sekarang ubahlah kebiasaan buruk anda untuk mencegah berbagai permasalahan kesehatan yang tidak diinginkan.

Cara Menghilangkan Lemak di Perut

Cara mengecilkan perut | Banyak kita jumpai berbagai cara untuk mengecilkan perut dan menghilangkan lemak di perut dari berbagai media yang ada, akan tetapi hal tersebut justru membuat kita semakin bingung mengetahui cara mana yang paling tepat dan hasilnya paling efektif. Adapun cara menghilangkan lemak dengan menggunakan obat-obatan tentu memiliki efek samping yang belum tentu baik bagi kesehatan, untuk itulah kita harus benar-benar selektif dalam memilih.

Tips menghilangkan lemak di perut secara alami

Bagi anda yang ingin menghilangkan lemak di bagian perut supaya tubuh anda terlihat lebih langsing, maka sebaiknya anda menggunakan cara yang alami saja. Meskipun cara ini terbilang memerlukan waktu yang tidak sebentar, akan tetapi cara ini di rasa bisa bertahan lama sekaligus tidak akan memberikan efek samping bagi pelakunya. Nah apa saja cara yang bisa kita lakukan tersebut ini dia tipsnya :

• Melakukan sit-up

Olahraga yang mudah dilakukan dan tentunya efektif untuk mengecilkan perut kita salah satunya adalah dengan melakukan sit-up. Jadi lakukanlah sit-up secara rutin setiap hari, bisa pagi dan sore hari untuk membakar lemak yang berada di perut anda. Dengan begitu bagian perut bisa lebih langsing tanpa timbunan lemak yang berlebihan.

• Olahraga lari atau berjalan cepat

Lari merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh semua orang, tak terkecuali untuk anda yang tengah ingin membakar timbunan lemak dalam tubuh. Sebab saat kita berlari atau berjalan cepat tubuh kita akan membakar seluruh lemak pada tubuh, terutama perut.

• Bersepeda

Bersepeda selama 30 menit itu mampu membakar kalori sebanyak 250-300. Jadi apabila akitivitas bersepeda anda lakukan secara rutin maka perut anda bisa mengecil dan jantung kita bisa menjadi lebih sehat.

• Bycicle excercise

Jika anda tidak punya sepeda, maka anda bisa melakukan gerakan ini. Anda hanya perlu posisi berbaring dengan tangan di atas kepala, lalu angkat lutut anda sampai ke dada sambil mengangkat kepala. Kemudian temukan siku kiri anda dengan lutut kanan kaki anda, begitu juga sebaliknya.

Selain melakukan aktivitas olahraga yang mampu membakar lemak di perut, agar hasilnya lebih optimal maka anda juga bisa membiasakan diri anda untuk :

• Makan secara perlahan

Hindarilah kebiasaan makan secara cepat, sebab makan yang tergesa-gesa bisa menahan udara pada usus sehingga menyebabkan timbunan gas. Selain akan sulit dicerna secara sempurna, hal itu juga bisa membuat perut anda terlihat buncit.

• Lebih selektif dalam memilih jenis makanan

Banyaknya jenis makanan yang ada, membuat kita harus lebih selektif dalam memilihnya. Karena salah satu penyebab perut buncit adalah karena terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Misalnya saja kebiasaan makan mie instant yang masih ditambah dengan nasi.

• Konsumsilah makanan yang kaya akan serat

Hal ini agar makanan lebih mudah dicerna sehingga melancarkan pencernaan dan bisa meminimalisir konsumsi makanan yang berlemak.

• Batasi konsumsi garam

Makanan yang terlalu banyak garam bisa berakibat menghambatnya mekanisme cairan tubuh, jadi membuat perut kita menjadi penuh dan mengembang.

• Perbanyak konsumsi air putih

Minum air putih secara cukup setiap harinya bisa melancarkan fungsi metabolisme dan juga empedu. Jadi empedu ini akan bekerja lebih baik dalam mengeluarkan sampah dalam tubuh.

Baca juga : Tips menurunkan berat badan dengan berjalan kaki 

Pada dasarnya perut yang nampak membuncit memang kerap menjadikan seseorang tersebut kurang percaya diri, dengan begitu mulai sekarang rajinlah olahraga untuk membakar lemak pada bagian perut dan lebih selektif dalam memilih makanan yang kita konsumsi. Itulah cara menghilangkan lemak pada perut secara tepat.